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• Boxe

Benefícios do Boxe:

Quem já treina Boxe conhece bem os benefícios da sua prática. Esta é uma boa forma de ter um corpo mais forte, aumentar a auto-confiança, a percepção corporal e coordenação motora.

Além dos benefícios físicos, ajuda também a ganhar força interior e equilíbrio emocional, através da disciplina e respeito obtido em todas as lutas. Treinar Boxe sem dúvida melhora a sua aptidão física, é evidente a melhoria do componente cardiovascular e tonificação dos músculos. Além de aprender a correta execução dos golpes e combinações.

Em 60 minutos de treino o participante pode queimar entre 350 a 500 calorias. Além disso, colabora na melhoria da velocidade, resistência e força muscular, através de treinos com movimentos repetitivos das técnicas que vão promover positivamente um desenvolvimento dos braços, pernas e abdomen.

• Capoeira

Benefícios da Capoeira:

– Ajuda a liberar o estresse
– Trabalha todo o corpo
– Estimula o condicionamento cardiovascular e musculoesquelético
– Promove maior flexibilidade
– Promove maior coordenação
– Estimula a velocidade
– Estimula a autoconfiança
– Define o corpo
– Evidencia o valor da defesa (e não do ataque)
– Estimula o respeito pelo próximo
– Amplia o conhecimento
– Desestimula a timidez

• Jiu Jitsu

Benefícios do Jiu Jitsu:

– Diminui o stress;
– Desenvolve a defesa;
– Auxilia no controle de ansiedade;
– Aumenta a auto-estima, auto-confiança e desenvolve o caráter;
– Trabalha e define o corpo;
– Aumenta a resistência do organismo;
– Acelera o metabolismo;
– Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
– Aumenta a flexibilidade;
– Aumenta a coordenação motora,
– Melhora os reflexos.

• Judô

Benefícios do Judô:

– Desenvolve o corpo;
– Desenvolve a agilidade, equilíbrio, velocidade, coordenação e a flexibilidade;
– Desenvolve a disciplina;
– Desenvolve a capacidade de analisar a realidade que o cerca;
– Desenvolve os valores como honestidade, humildade, solidariedade e respeito,
– Fortalece a parte espiritual.

• Karatê

Benefícios do Karatê:

O Karatê tem enormes benefícios para o corpo, mente e espírito. Fisicamente, o Karatê é bom para o coração, fortalece ossos e músculos, cria resistência, desenvolve coordenação motora e visual, e torna o organismo menos suscetível à ferimentos e doença.

Mentalmente, o Karatê ajuda a desenvolver paciência, disciplina, perseverança e compreensão, bem como a concentração e foco.

Espiritualmente, o Karatê constrói confiança, desenvolve e aumenta o auto-controle, a serenidade e a paz.

• Kung Fu

Benefícios do Kung Fu:
– Melhora a atenção e senso de percepção;
– Auxilia a ampliar o senso de espaço e direção;
– Aprimora os reflexos;
– Melhora o equilíbrio;
– Auxilia no fortalecimento do corpo;
– Auxilia na coordenação motora;
– Permite a interação com outros praticantes incentivando a inclusão social;
– Proporciona o auto-conhecimento;
– Prepara o praticante para a transposição de dificuldades;
– Permite o praticante perceber que nada é impossível;
– Estimula a autoconfiança;
– Auxilia no melhoramento do equilíbrio emocional;
– Incentiva a paz e harmonia,
– Não incentiva a violência.

• Muay Thai

Benefícios do Muay Thai:
– Melhora o condicionamento físico;
– Atividade com grande gasto calórico;
– Acelera o metabolismo;
– Desenvolve a disciplina;
– Melhora a autoestima;
– Melhora o sistema imunológico;
– Aumenta a definição muscular;
– Contribui para uma melhor flexibilidade;
– Aumenta a força,
– Contribui para a melhora da agilidade.

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