ClubLohas

• Alongamento

Benefícios do Alongamento:

– Reduz o risco de lesões musculares ou entorses articulares – torcicolos, câimbras etc;
– Reduz as tensões musculares, relaxando a musculatura;
– Aumenta a flexibilidade e amplitude dos movimentos, melhorando o desempenho esportivo;
– Torna mais fáceis algumas atividades físicas desgastantes, como corrida, natação etc, preparando a musculatura para o exercício;
– Reduz o encurtamento muscular;
– Melhora a circulação sanguínea, prevenindo contra problemas articulares nos braços, pernas ou costas;
– Melhora a coordenação motora;
– Previne problemas posturais;
– Auxilia no relaxamento mental, diminuindo o estresse;
– Contribui para a cicatrização óssea, em casos de fratura;
– Desenvolve a propriocepção (consciência corporal), à medida que a pessoa concentra-se na parte que está sendo alongada;
– Reduz as cólicas menstruais, nas mulheres,
– Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a temperatura corporal.

• Pilates

Benefícios do Pilates:

– Aumento da Resistência Física e Mental;
– Aumento da Flexibilidade;
– Corrige Problemas Posturais;
– Aumento da Concentração;
– Tonifica a Musculatura;
– Melhora a Coordenação Motora;
– Promove menor Atrito nas Articulações;
– Alivia Dores Musculares;
– Ajuda a Melhorar a Respiração e a flexibilidade;
– Auxilia a Prevenção Contra a osteoporose;
– Promove Relaxamento, o Bem-estar e eleva a Autoestima;
– Elimina Toxinas e facilita a Drenagem Linfática;
– Melhora a postura e a Resistência Muscular;
– Expande a Consciência Corporal;
– Ajuda no controle de peso;
– Fortalece os Músculos Abdominais,
– Equilíbrio de todas as Funções do Corpo.

• Thai Chi Chuan

Benefícios do Thai Chi Chuan:

– Desperta a energia e equilibra a pressão sanguínea: as técnicas respiratórias reduzem o estresse, diminuem a frequência cardíaca e aumentam o nível energético.
– Aumenta a capacidade de concentração: executando as formas dos movimentos, o praticante exercita a memória e aumentando a capacidade de executar as tarefas diárias com maior facilidade.
– Alonga os músculos e deixa as juntas flexíveis: os movimentos vagarosos e circulares diminuem a tensão e aumentam a resistência muscular e a flexibilidade das articulações.
– Melhora o equilíbrio e reduz o risco de quedas e acidentes: a pessoa aprende a girar o seu corpo vagarosamente e andar numa postura mais estreita, melhorando o equilíbrio e diminuindo consideravelmente as chances de cair ou se machucar.
– Melhora a circulação: a respiração profunda e os movimentos amplos revigoram os músculos e aumentam o fluxo sanguíneo. Isso permite que o oxigênio fresco circule com nutrientes através dos membros, alimentando as extremidades do corpo com mais energia.

• Yoga

Benefícios da Yoga:

– Reduz o estresse;
– Melhora a concentração;
– Aumenta o nível de autoaceitação;
– Oferece um reforço à memória;
– Ajuda a emagrecer,
– Melhora o desempenho sexual e a qualidade do sono.

Clique Aqui! e conheça mais modalidades ClubLohas.