Dança
• Ballet
Benefícios do Ballet:
– Melhora a autoestima e o autoconhecimento;
– Aumenta a elasticidade;
– Melhora a postura;
– Aumenta o equilíbrio;
– Aumenta a capacidade cárdio-respiratória,
– Ajuda no emagrecimento e definição muscular.
• Dança de Salão
Benefícios da Dança de Salão:
– Relaxamento e diminuição do stress;
– Melhora do sono;
– Interação social;
– Autoconfiança e autoestima;
– Memória;
– Aumento da energia;
– Aumento do tônus muscular;
– Aumento do equilíbrio e da coordenação motora;
– Desenvolvimento cardiovascular;
– Melhora na postura,
– Diversão e bem-estar.
• Dança do Ventre
Benefícios da Dança do Ventre:
– Corrige a postura;
– Modela o corpo;
– Eleva os seios;
– Diminui a barriga;
– Arredonda o quadril e os glúteos;
– Tonifica os músculos da coxa e da panturrilha;
– Aumenta a flexibilidade;
– Aumenta a capacidade respiratória;
– Melhora o funcionamento do aparelho digestivo e dos rins;
– Auxilia no bem estar,
– Ajuda a desenvolver a autoestima.
• Jazz
Benefícios do Jazz:
– Ajuda no emagrecimento;
– Melhora a flexibilidade;
– Melhora a postura;
– Estimula o bom humor,
– Tonifica a musculatura.
• Sertanejo Universitário
Benefícios do Sertanejo Universitário:
– Desenvolve a consciência;
– Amplia a expressão corporal;
– Ajuda no emagrecimento;
– Eleva a autoestima;
– Desenvolve a percepção musical;
– Tonifica os músculos;
– Diminui a timidez, stress e ansiedade
– Melhora o alongamento, flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora;
– Melhora o condicionamento cárdio-respirtório,
– Retarda o envelhecimento.
• Street Dance
Benefícios do Street Dance:
– Ajuda no emagrecimento;
– Fortalece os músculos;
– Desenvolve equilíbrio;
– Aumento da flexibilidade,
– Melhora a autoestima.
• Zumba
Benefícios da Zumba:
– Aumento do gasto calórico;
– Aceleração do metabolismo;
– Eliminação de toxinas;
– Recrutamento de vários músculos;
– Melhora do condicionamento cárdio-respiratório;
– Astral positivoInteração,
– Diversão e exercício.
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